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Incontro Entusiasmo & Crescita|Vivere con leggerezza

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@dr.marianna.jajac

dr.marianna.jajac

✨ Lavoriamo insieme sui tuoi blocchi per creare nuove opportunità nella vita e nel business grazie al metodo Second life.
Inizia dal mio libro📕:
👇

😬 L’ansia ad alto funzionamento sul lavoro è stata 😬 L’ansia ad alto funzionamento sul lavoro è stata marchiata “normale. “ Non lo è.
La nostra società premia “il sovra-funzionamento” e lo chiama FORZA.

L’ANSIA AD ALTO FUNZIONAMENTO è un modello di coping che ti fa andare avanti, anche quando ti senti sull’orlo del precipizio. Esteriormente sembri capace, ma il tuo sistema nervoso è costantemente alla ricerca di “cosa potrebbe andare storto”.

Fai tutto di corsa, hai sempre fretta.
Procrastini al lavoro a causa di una pressione costante, dubiti delle tue prestazione, trovi difficile separare lavoro e vita privata…quello che fai non è mai abbastanza.

🎯 Ecco perché guarire non è solo una spesa.
Significa recuperare il denaro, le energie, le opportunità e le parti della tua vita che l’ansia ad altro funzionamento ti ha già sottratto.
Qual è l’ambito in cui l’ansia ti è costata di più?

Se desideri dare una svolta alla tua vita, partecipa alla prossima masterclass gratuita UPGRADE YOUR LIFE “Scegli la tua direzione”. Inizia a scrivere un nuovo capitolo della tua vita.

Impara a gestire le tue emozioni, alleggerisci la tua mente.
Trasforma la tua vita.
Realizza le tue ambizioni senza l’ansia costante e il rischio di burnout.

🙌 Scrivimi “NUOVA VITA” per avere più info e per partecipare alla masterclass “Scegli la tua direzione”.
🌞 L’estate sembra più difficile di quanto dovrebbe 🌞 L’estate sembra più difficile di quanto dovrebbe essere? Ti sei mai chiesto perché ti senti più ansioso durante i mesi estivi? Non sei solo. 

C’è un’aspettativa non detta che l’estate arrivi come un respiro profondo, più lento, più leggero, più facile. Per molte persone non arriva in quel modo. L’ansia estiva è reale e diffusa e può apparire silenziosamente.

È spesso trascurata, non se ne parla tanto ma merita di essere affrontata. 

Ecco alcune ragioni comuni per cui l’estate può portare a volte più stress ed ansia che rilassamento.

1️⃣ Il caldo incessante - Il caldo duraturo influisce sulla tua salute mentale e non solo sul tuo corpo.
Può anche incidere sulla tua mente, sull’umore e sulla capacità di far fronte alle situazioni.

Oltre all’ansia potresti notare...
• maggiore irritabilità del solito
• affaticamento mentale
• peggioramento della qualità del sonno
• minore pazienza verso te stesso e gli altri.

2️⃣ Routine alterate - Le giornate “aperte”, prive di struttura,  spesso scombussolano i tuoi ritmi abituali, incidendo sul sonno e sull’umore

3️⃣ Difficoltà economiche - La pressione finanziaria: vacanze, uscite, campi estivi, piani per il weekend.

4️⃣ Pressioni legate all’immagine corporea - Abbigliamento più leggero, maggiore visibilità, più confronti … e, soprattutto, le difficolta legate al rapporto con il tuo corpo.

5️⃣ Il richiamo silenzioso della FOMO - La pressione di vivere “la migliore estate di sempre” può essere opprimente.

6️⃣ Il clima più caldo solitamente accresce la pressione a fare cose: uscite in barca, incontri con amici, vacanze, moda, creare ricordi...

Se qualcosa ti risuona, è un pinto di partenza, non è una  debolezza.

💌 Come stai affrontando l’ansia estiva? Puoi condividere la tua esperienza.
Se hai bisogno di uno strumento da applicare subito, scrivimi ANSIA ESTIVA.
@dr.marianna.jajac

#ansiaestiva #combattiansia #chiarezzamentale #overthinking #stanchezzamentale
Il burnout o la dipendenza dalla pressione? 😬 Ti Il burnout o la dipendenza dalla pressione?

😬 Ti riposi. Ti senti meglio per una settimana. Poi, la pressione torna e sei proprio dove hai iniziato.

Non si tratta di un mancato recupero dal burnout.
Il burnout è un carro che si esaurisce.
La dipendenza dalla pressione è un carro che sa solo come funzionare a pieno carico.

Le persone di successo lo imparano presto.
Ai livelli dirigenziali più alti, è un meccanismo automatico.

Il cambiamento non significa lavorare di meno.
Significa agire con chiarezza e intenzione, anziché per paura.

Salva questo post. Potrebbe essere la considerazione più utile che tu abbia letto questa settimana.

💌 Scrivimi PRESSIONE e ottieni automaticamente l’accesso alla mia prossima LIVE MASTERCLASS per sbloccare concentrazione, energia ed impatto.

Non devi rinunciare all’alta produttività ma solo smettere di agire sotto pressione.
📑 Intanto ti invio una guida per vivere meglio la tua quotidianità.
Vorrei che più persone capissero che essere produt Vorrei che più persone capissero che essere produttivi è spesso un modo per dissociarsi attraverso l’iperattività.Non è frenesia lavorativa, è ipercontrollo.

🥹 Se il tuo sistema nervoso è stato plasmato dall’imprevedibilità, l’immobilità veniva percepita come pericolosa. Quindi, il tuo cervello ha imparato ad associare il “fare” alla sicurezza.

Ora, riposare sembra un fallimento.
Il silenzio sembra soffocamento.
E fermarsi sembra perdere il controllo.

🥹 Potresti pensare di essere solo produttivo ma non che se la tua attività è, in realtà, una forma di dissociazione?
Se sei cresciuto in un ambiente impregnato di pressione, stress, responsabilità, imprevedibilità o era molto importante ottenere risultati, il tuo sistema nervoso potrebbe aver imparato che rallentare non sia sicuro.

Con il passare del tempo, essere impegnati può diventare molto di più di una semplice abitudine.
Diventa una strategia di sopravvivenza.
Il tuo cervello inizia ad associare la calma alla vulnerabilità.

Il tuo sistema nervoso ti mantiene in movimento, pianifichi, corri e ottieni risultati per proteggerti dai sentimenti più profondi:

🫣 il dolore di sentirsi invisibile
😒 la paura di non essere abbastanza
😔 il bisogno di “guadagnare” amore, approvazione o appartenenza.

Quindi, continui a muoverti. Spesso esageri.

Ti sforzi, ottieni risultati e fai ciò che è il tuo sistema nervoso ha imparato a fare.
Non sei solo “motivato o produttivo”.

Potresti essere bloccato in un ciclo di sopravvivenza... in un mondo che premia l’eccesso e spesso ignora il valore di essere semplicemente presente.

Perché quando il tuo sistema nervoso ha imparato che la sicurezza viene attraverso lo sforzo, riposare, ricevere e semplicemente essere può sembrare inquietantemente insicuro.
Ma la guarigione ti chiede di riconquistare ciò che una volta ti è sembrato insicuro:
La calma, il riposo, il nutrimento rigenerante, il ricevere con serenità…

E per un sistema nervoso che ha passato anni a sopravvivere, può essere una delle cose più coraggiose che tu abbia mai fatto.

@dr.marianna.jajac

#sistemanervoso #combattiansia #chiarezzamentale #overthinki
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